لقد جعلنا البدء والاستمرار في التدريب الأسبوعي أمرًا سهلاً.
- ابدأ الدروس على الفور — فقد بدأت خطتك في اليوم ذاته الذي اشتريتها فيه.
- استخدم كل دقائقك كل أسبوع- حيث يتم تحديث وقتنا أسبوعيًا.
- تتبع وقتك- تفاصيل خطتك موجودة مباشرة على لوحة التحكم الخاصة بك.
مثال لديك 1.5 ساعة متاحة كل أسبوع. ولم تستخدم سوى ساعة واحدة قبل وقت تحديث الدقائق الأسبوعية. ستنتهي صلاحية النصف ساعة المتبقية.
عندما يتغير جدولك الزمني أو ترغب فقط في التدرب أكثر:
1. استخدم ما يصل إلى 60 دقيقة من الخطة يوميًا
خذ دروسًا أقصر أو أطول — أيًا كان ما يناسب جدولك الزمني.
2. قم بشراء دقائق إضافية إذا نفدت الباقة
احصل على مزيد من الوقت عندما تستنفد كل دقائقك خلال الأسبوع. تعلم كيف
3. قم بإيقاف خطتك مؤقتًا عندما تحتاج إلى ذلك
إذا لم تتمكن من التدرب لمدة أسبوع أو أكثر، يمكنك دائمًا أخذ قسط من الراحة. تعلم كيف
*ينطبق على خطط مدتها ساعة واحدة أو أكثر
اتبع هذا الدليل السريع لمزيد من التفاصيل.